Nikto nepozná vašu kožu tak dobre, ako vy sami. Rok čo rok vnímate, ako na vás slniečko pôsobí. Niektorí majú to šťastie, že sa takmer nikdy nespália a bez problémov sa zafarbia do zvodného zlatohnedého tónu a iní už po pár minútach na priamom slnku sčervenejú ako rajčina. Toto všetko je práca melanínu, teda kožného farbiva. Čím viac ste ho vďaka genetickej výbave dostali do vienka, tým lepšie sa budete opaľovať. To ale neznamená, že citlivky by mali zostať doma! Aj citlivá koža potrebuje slnko - nielen kvôli endorfínom a dobrej nálade, ale aj k tomu, aby sa v tele udržalo dostatočné množstvo dôležitého vitamínu D. Aby ste si slnko užili naozaj na maximum a nemuseli sa strachovať, že sa za chvíľu spálite, vezmite rozum do hrsti. Keď vonku slnko hreje na plné obrátky, je jasné, že presun niekde, kde UV žiarenie nedopadá, bude rozumnejšie. Ak budete práve pri vode, zakúpte si napríklad plážový stan s UV filtrom, dá sa tam krásne počas najväčšieho tepla oddychovať napríklad s knihou či hrať karty. Majte po ruke kvalitný opaľovací krém, nech máte istotu, že vás na slnku nič neprekvapí. Podľa aktuálnych prieskumov sa totiž takmer tridsať percent žien a polovica mužov počas leta žiadnym krémom s UV filtrom nenatiera, čo je vlastne zbytočný hazard so zdravím. Vaša koža je váš najväčší orgán, chráni vás a vašu starostlivosť a pozornosť si teda rozhodne zaslúži.