Čo môže jesť atopik? Diéta pri atopickom ekzéme

Atopický ekzém je choroba kože, na ktorej sa podieľa mnoho faktorov. Potraviny tvoria len jednu časť tejto skladačky, ktorá je však veľmi dôležitá pre celkový obraz. Súvislosť atopického ekzému s potravinami je preukázaná hlavne v detskom veku, pretože až za tretinu všetkých ekzémov môžu hlavné alergény – bielkoviny kravského mlieka, vajíčka, pšenica, sója a z menšej časti aj zelenina, ovocie, semená a orechy. Preto by sa tieto potraviny mali postupne pridávať do detskej stravy. Dobrou správou je, že nepriaznivé reakcie na spúšťajúce potraviny väčšinou postupom času zmiznú.

V dospelej populácii pretrváva atopický ekzém zhruba u 2 až 3 % populácie, pričom význam potravinových alergénov v tejto skupine klesá. Aj tak je možné pomôcť si niektorými zložkami potravy k zdravšej koži.

Pozor na alergiu a intoleranciu

V prvom rade je nutné vylúčiť potraviny, pri ktorých je u pacienta preukázaná súvislosť s atopickým ekzémom – je na potravinu alergický alebo intolerantný a ekzém je prejavom tejto reakcie.

Je dôležité nepodstupovať diéty pri atopickom ekzéme „naslepo“, pretože sa vystavujeme riziku nedostatku niektorých živín a výsledky tohto vysádzania obyčajne nie sú pozitívne. Ďalej je potrebné vyvarovať sa konzumácii potravín, o ktorých vieme, že zhoršujú prejavy ekzému.

Nemenej dôležitú úlohu zohrávajú alkohol, stres alebo fajčenie. Pri liečbe sa snažte myslieť na všetky faktory, ktoré by sa mohli prejaviť a atopiu zhoršiť, ale, naopak, aj zlepšiť. Keď je všetko v rovnováhe, stúpa tolerancia tela voči rôznym potravinám, potom sa lepšie tolerujú aj rôznorodé potraviny.

Naopak, v regáloch by sme mali radšej nechať spracované potraviny s vysokým obsahom jednoduchých cukrov, nenasýtených mastných a transmastných kyselín.

Rozmaznávajte svoju kožu

Vzhľadom na to, že atopický ekzém je choroba kože, je dobré zamerať sa na vitamíny a minerálne látky, ktoré hrajú na tomto poli významnú úlohu. Stavba tkanív zabezpečuje celistvosť kože a chráni nás pred oxidačným stresom. Ide o vitamíny A, C, E, D a minerálne látky ako zinok, selén alebo meď. Potrava je iba jednou malou súčasťou pri zvládaní atopického ekzému. V rámci dermokozmetiky Bioderma je na atopiu zameraný rad produktov Atoderm, napríklad hydratačný sprchový olej Atoderm Sprchový olej, ktorý pokožku zjemní a hydratuje po dobu 24 hodín, vyživujúci krém Atoderm Krém Ultra, ktorý zvláčňuje pokožku a posilňuje kožnú bariéru, má výživnú textúru a pôsobí protisvrbivo.